czy mozna

A w jaki sposób przeszkadza Ci to w chodzeniu? Wcześniej były słynne czułenka i potem problemy z haluxami. Teraz wąskie buty i podwijające się małe palce. Jak bardzo przeszkadzają to można uciąć. Palce u nóg spełniają tylko jedną rolę... pozwalają stawać na palcach. Tak na poważnie to chodzi o względy estetyczne czy bolą przy chodzeniu?

Poza tym widze, ze proponujesz 50cio dniowy cykl, jeszcze sie z tak dlugim nie spotkalem, zalecane sa max cykle 6tyg, albo ktotsze, jesli obserujemy spadek dzialania crea. Czy masz na mysli to, ze jak 5g/dzien (bez nasycenia), to mozna rozlozyc na 50dni, a jak 2*5g/dzien z nasyceniem to wtedy krocej? no pain, no gain

Heh ale co z tego wynika jestem mniej zmeczony czy co bo na przyjkładzie rozkłądu tych białek nie kapuje..:P A wlasnie korzystał juz ktos z tego gainera 4,8kg?Na ile czasu to starcza przy stosowaniu tego np.200-220g dziennie?To prawda że nawet w 2 tygognie mozna 8kg na masie przywalic, oczywiscie razem z dietą?Bo widzialemk takie komentarze u [...]

Czyli można pić w trakcie treningu, natomiast w dni nietreningowe wraz z kreatyną czy jak?

oj klejcun widze że sie opuszczasz w treningach W sumie to w wakacje to mozna tyklko chodzić na balety , PIĆPIĆPICPICPIĆ no i ćwiczyć A tak sie spytam to co napijałeś ?? jakieś towary z wyższej półki czy z tej nizszej ?? PWB SFD FIGHT CLUB "JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!"

nie chce robic przerwy , ewentualnie zrezygnuje z cwiczenia bicepsów na jakis czas, bo z innymi partiami nie ma problemu. ale czy to naprawde konieczne?pytanie do X-ruleZ jak szybko mozna sie spodziewac poprawy

[...] miała jakos dłuższą stycznosc na siłowni,osoba inteligenta mająca cos do powiedzenia o tym sporcie,a nie wymyslanie jakis pierdół, chorób typu "przebiałczenie" czy jakis głupot,jakoby trenerzey na silowni oferują młodym ludziom anaboliki,a wszyscy którzy cwiczą zazywają anaboliki.prawda jest taka ze suplementy są w naszym kraju [...]

z tych linkow co podales, scitec to najlepsza i najpewniejsza firma nie zgodze sie ze stwierdzeniami 'jablko to jablko' czy jak to wielu powtarza 'mono to mono' , jedzac kilka kreatyn z danego rodzaju, szybko mozna takie hasła zdementować rx gold - to firma jadaca na najtanszych surowcach, sypana w pl, biotech - pewno podobnie , hitec - juz [...]

podczas brania sermów sprawdzasz czy ruszyła przysadka, z góry nie można zaplanować że na pewno 4 tygodnie starczą

tyle, że suplementacja witaminami olimpu niewiele Ci pomoże np. na niedobory wapnia czy potasu kolego. Przykłądowo: zalecane spożycie potasu wynosi 4200mg, w sporcie często zaleca się dawki przekraczajaće 6000mg / dobe. Sprawdźile potasu ma Twój suplement. Źrodłem witamin i skąłdników mineralnych powinna być dieta. Posiłki można zmieniać na [...]

Teoretycznie max jaki można tracić w tydzień to 1kg. Więc tak czy inaczej jest to za mało kcal. Ale jeżeli chcesz zostać na takiej ilości to Twój wybór. Jeżeli jest to dieta zrównoważona to masz za mało kcal w tłuszczach. Wyciągnij kalorie z białka (zbij do 100g - 110g) i włóż to w tłuszcz. Posiłek pierwszy. Wywal banana. Jeżeli nie musisz pić [...]

a odbiegając od tematu to można proch z mono odrazu do buzi i następnie popić odrazu wodą ? czy trzeba mieszać z np: 150ml. ?

Masz jakokolwiek diete? Czy trzeba wszystko ułożyć od nowa- pytam ponieważ jeżeli masz diete wrzuć ją tutaj do zweryfikowania. Wtedy będzie można uwzględnić Twoje prepferencje.

Pewnie by można było coś powiedzieć ale i tak najlepiej gdyby na żywo oglądnął cię jakiś fizjo lub ogarnięty trener , zawsze jakieś testy ci wykona i sprtawdzi zakres ruchu czy stopień przykurczów

siłabolin testanat pamiętam dobrze te środki to dla mnie ciekawostka tylko u nas wszystko mozna dostać pytanie czy działające jak sprzed ładnych paru lat Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2011-08-14 19:28:22

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

[...] gainiera 2 ale coz jakos to bedzie mam w domu jeszcze krede z hi teca w prochu wiec mysle ze to polacze a co do tego bialka co napisalem tego pro stara to mozna je tez dolaczyc? choc nie wiem czy mi to na dobre wyjdzie bo 2 razy zwrocilem je tak ciezko mi przechodzi przez gardziel( to jest dobry napoj dla nieustraszonych ) kurcze bo zalezy mi [...]

Gainer 2 ma niezły skład, ale cenowo można sobie jeszcze pare podobnych rzeczy upatrzeć. A ten gainer 1 nie daje mi spokoju. Ta cena wiadra 10 kg... Czy faktycznie ma najgorszy skład ze wszystkich gainerów, hmm? A może to chodzi o smak... Czarnouchok, jak byś tu przypadkiem zajrzał powiedź coś o Gainer 1 z Vitalmaxa.

Te "10" to był przykład. Chodziło mi o to, żeby przy ćwiczeniu techniki nie rozpraszało nas to, że jesteśmy zmęczeni, czy, że nas bolą nogi. Żeby mozna siebyło calkowicie skupić na poprawności techniki. To chyba każdy musi do siebie dobrać ilość. "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi [...]

taki koles napisał to:troche nisko mnie oceniles... faktycznie zwracam honor co do Twojego kolegi do konca nie czytalem... troche nie w temacie jak mozna wiedziec co faktycznie Ci dolega? a jezeli chodzi o kolege: to z wlasnego doswiadczenia jezeli jest poczatkujacy , a podejrzewam ,ze tak jest wystarczy trening na worku czy tez na packach plus do [...]